Выбрать страницу

Новогодние праздники — не только много радости и общения, но много еды и алкоголя, что на здоровье не сказаться не может. Как сейчас можно себе помочь?
Переходите на привычный режим питания постепенно, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Организм уже испытал один стресс в виде жирных блюд и калорийных салатов с майонезом. Вследствие всего этого печень и поджелудочная железа работают с перегрузкой, перерабатывая жиры и углеводы. Кроме того, подтачивают здоровье людей продукты алкоголя. Лучше перейти на 5-разовое питание, есть часто, но понемногу.

  Больше пейте подкисленной жидкости, например, чай с лимоном и зеленый чай, которой способствует расщеплению накопившегося в организме жира. Стоит сократить и потребление соли.

  Специалисты считают не лишним «почистить» организм активированным углем или голубой глиной, есть как можно больше сырых овощей, особенно капусты, моркови и свеклы, почаще употреблять каши — овсяную и гречневую.

  Можно провести витаминную атаку: так как продукты распада алкоголя и никотин «съедают» витамин С, повышенные дозы аскорбиновой кислоты — 4-5 драже можно принимать до 4 раз в день после еды в течение недели. Рекомендуется и поливитамины или витаминно-минеральные комплексы.

  Предпраздничные стрессы, суета, алкоголь и двойные десерты наверняка отразились и на работе сердца (даже если вы этого не ощущаете). Для восстановления  здоровья сердечной мышцы включите в свой рацион печеные яблоки, фруктовые салаты, авокадо, сардины, лосось в любом виде, шпинат, чечевичный суп, тушеную морковь.

  Если после праздников появилась тяжесть в правом подреберье, тошнота, неустойчивость стула — помогите своей печени восстановиться. Лёгкий способ это сделать — принимать сок лимона (3 столовых ложки) и оливковое масло (3 столовых ложки) не смешивая! каждые 15 минут в течение дня. Также можно грызть тыквенные семечки.

  Следующий орган, попадающий под удар — это желудок. Консерванты, красители, несочетающиеся продукты, стабилизаторы, ароматизаторы…. Всё это раздражает слизистую, вызывая боли в эпигастрии, отрыжку, тошноту, рвоту. Для успокоения «пожара» в желудке, наряду с диетой, исключающей все острое, жирное, соленое, перченое, рекомендуется прием энтеросорбентов (полифепам, активированный уголь) и обволакивающих средств (альмагель).

И напоследок еще один уникальный рецепт для красоты и здоровья Кефир и гречневая мука очистят кишечник и сосуды, нормализуют обмен веществ и работу поджелудочной железы, снизят уровень сахара в крови. Воистину целебное средство! Рецепт вы сможете прочитать здесь

%d такие блоггеры, как: